Mengapa Kita Suka Minuman Manis?

Minuman manis sentiasa menjadi pilihan ramai, sama ada teh, kopi, jus atau minuman ringan. Tetapi, mengapa kita begitu sukakan manis? Mari kita telusuri punca di sebaliknya dari sudut biologi, psikologi, dan gaya hidup.

1. Faktor Biologi / Fisiologi

Manusia secara semula jadi cenderung menyukai rasa manis kerana gula memberikan tenaga segera (glukosa) untuk otak dan tubuh. Selain itu, hormon dopamin dilepaskan ketika menikmati manis, memberikan rasa gembira dan puas.

2. Faktor Psikologi

Minuman manis boleh menjadi comfort drink ketika kita stres atau sedih. Tabiat sejak kecil juga membuatkan otak terbiasa dengan rasa manis, dan minuman manis sering dikaitkan dengan majlis gembira atau masa santai.

3. Faktor Gaya Hidup

Ketersediaan minuman manis yang mudah di pasaran dan promosi budaya/iklan menjadikannya pilihan utama. Kekurangan alternatif sihat juga menyumbang kepada pengambilan gula yang berlebihan.

4. Ketagihan Gula

Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan otak mahukan lebih, seterusnya menimbulkan ketagihan. Ini memberi risiko obesiti, diabetes, dan masalah kesihatan lain.

Jadual Punca & Kesan Minum Manis

Punca / Sebab	Huraian Ringkas	Kesan kepada Tubuh
Kecenderungan semula jadi	Otak manusia sukakan gula kerana memberikan tenaga segera (glukosa).	Tenaga cepat naik; jika berlebihan → risiko obesiti & gula darah tinggi.
Pengaruh hormon dopamin	Dopamin dilepaskan bila rasa manis → rasa gembira & puas.	Rasa seronok sementara; boleh buat ketagihan gula.
Keletihan / tenaga rendah	Badan memilih gula untuk “boost” tenaga segera.	Tenaga meningkat sekejap; tetapi cepat letih semula.
Tabiat / kebiasaan	Minum manis sejak kecil → otak terbiasa dengan rasa manis.	Sukar kurangkan gula; boleh mempengaruhi selera makan.
Pengurusan emosi / comfort	Minuman manis sebagai cara redakan stres atau sedih.	Emosi sementara stabil; risiko berlebihan gula & kalori tinggi.
Asosiasi positif	Minuman manis sering dikaitkan dengan majlis gembira atau santai.	Memberi rasa nikmat; boleh bias otak kepada “reward” gula.
Ketersediaan & budaya	Mudah didapati, dipromosikan dalam iklan, sosial & budaya.	Mudah mengambil berlebihan tanpa sedar; pengaruh sosial kuat.
Ketagihan gula	Pengambilan gula berlebihan → otak mahukan lebih.	Risiko obesiti, diabetes, kerosakan gigi, dan metabolisme terganggu.

Kesimpulan

Kesukaan terhadap minuman manis adalah gabungan faktor biologi, psikologi, dan gaya hidup. Kesedaran akan sebab-sebab ini membantu kita membuat pilihan yang lebih sihat tanpa menafikan kenikmatan manis sesekali.

Sumber rujukan: Healthline: Why Do We Like Sugar?