Sahur Sekadarnya, Bertahan Sepenuh Jiwa

Catatan sahur bukan tentang kenyang, tetapi tentang bertahan.

---

Sahur aku tidak pernah rumit. Kadang-kadang hanya secawan Teh O panas, beberapa biji kurma, dan doa yang dipanjat perlahan sebelum fajar.

Aku belajar menerima hakikat — tidak setiap hari tubuh ini kuat, tidak setiap pagi jiwa ini bertenaga. Namun selagi aku bangun untuk sahur, itu sudah cukup sebagai tanda aku masih mencuba.

---

🌙 Menu Sahur Ringkas 7 Hari (Versi Jimat Tenaga)

Menu ini disusun bukan untuk kenyang berlebihan, tetapi untuk membantu badan bertahan dan jiwa merasa dijaga.

• Hari 1
  Teh O panas
  3 biji kurma
  1 telur rebus
  Air kosong


• Hari 2
  Teh O panas
  2 biji telur rebus
  ½ biji pisang
  Air kosong


• Hari 3
  Teh O panas
  3 biji kurma
  2–3 sudu oat segera (dibancuh air panas)
  Air kosong


• Hari 4
  Teh O panas
  1 telur rebus
  1 keping roti gandum / biskut gandum
  Air kosong


• Hari 5
  Teh O panas
  3 biji kurma
  Segenggam kacang / badam
  Air kosong


• Hari 6
  Teh O panas
  2 biji telur rebus
  Buah ringan (pisang kecil / epal)
  Air kosong


• Hari 7
  Teh O panas
  3 biji kurma
  1 telur rebus
  Air kosong

---

✍️ Monolog Jiwa: Sahur Sekadarnya, Bertahan Sepenuh Jiwa

Aku tidak selalu bersahur dengan sempurna. Ada pagi aku hanya sempat meneguk teh panas dan menelan kurma tanpa banyak rasa.

Tetapi aku tetap bangun. Tetap cuba menyediakan sesuatu walau sedikit.

Kerana aku tahu, sahur bukan tentang hidangan yang penuh di meja, tetapi tentang niat yang tidak pernah kosong.

Ada hari aku berpuasa bukan kerana aku kuat, tetapi kerana aku tidak mahu menyerah.

Dan dalam kesederhanaan sahur itu, aku belajar satu bentuk kasih yang sunyi — menghormati diri sendiri, walaupun dengan kemampuan yang terbatas.

Makan sekadarnya, namun bertahan sepenuh jiwa.

---

Catatan ini ditulis untuk diri sendiri, dan untuk sesiapa yang sedang belajar bertahan dengan cara paling perlahan.