10 PERKATA YANG AKU TAKUT

*10 PERKATA YANG AKU TAKUT*

1. *Yang aku takut:*
Hatiku kian Keras dan sulit menerima nasihat, namun sangat pandai beri nasihat.

2. *Yang aku takut:*
Aku merasa aku paling benar, sehingga merendahkan kebenaran orang lain.

3. *Yang aku takut:*
EGO-ku terlalu tinggi, hingga merasa aku paling baik di antara yang lain.

4. *Yang aku takut*:
Aku lupa cermin diri sendiri, namun sibuk  berprasangka buruk kepada yang lain.

5. *Yang aku takut:*
Ilmuku akan membuatku menjadi sombong, memandang rendah dan membeza-beza dengan yang lain.

6. *Yang aku takut:*
Lidahku makin lincah membicarakan aib saudaraku, namun lupa dengan aib sendiri yang menggunung.

7. *Yang aku takut*:
Aku hanya hebat dalam berkata, namun buruk dalam bertindak (beramal).

8. *Yang aku takut* Aku hanya pintar dalam berpidato, namun sulit untuk mentaati Allah. 

9. *Yang aku takut:*
Aku hanya bijak dalam mengkritik, namun lemah dalam memperbetulkan diri sendiri.

10. *Yang aku takut:*
Aku membenci dosa orang lain.
Namun saat aku sendiri buat dosa, aku tidak pula membencinya.

WORD 256 : AUGUST 28 2020 | MUHARAM 09 1442H

WORD 256 : AUGUST 28 2020 | MUHARAM 09 1442H

Sebaik-baik hari bagi umat Islam adalah hari Jumaat yang dikenali sebagai ‘Sayyidul Ayyaam’ (Penghulu Hari) yang paling utama dan paling mulia di sisi Allah Ta’ala.
Di dalamnya juga terdapat satu waktu yang mustajab untuk berdoa. Tidaklah seorang hamba yang beriman memunajatkan doa kepada Tuhannya pada waktu itu, kecuali Allah SWT akan mengabulkannya selagi dia tidak meminta yang haram. Oleh itu mari kita ikuti doa ini untuk dijadikan amalan.
Ya Allah dipagi Jumaat yang mulia  ini berilah kami rahmat Mu Ya  Allah, letakkan kami dalam  perlindungan Mu Ya Allah.
Ya Allah ampunkanlah dosa-dosa kami, dosa kedua ibubapa kami, pasangan hidup kami, anak-anak kami,  kaum keluarga kami, guru-guru kami, sahabat-sahabat kami serta sekalian muslimin muslimat di mana saja mereka berada.
Ya Allah kami memohon Ya Allah,  kurniakanlah kepada kedua ibu bapa kami tempat yang istimewa di syurgaMu Ya Allah. َ
Ya Allah ingatkan kami bahawa rezeki kami tidak akan diambil orang lain, maka tenangkan kami Ya Allah.
Ya Allah ingatkan kami bahawa amal amal kami tidak mungkin dilakukan oleh orang lain, maka perkuatkanlah azam kami untuk beramal Ya Allah.
Ya Allah kuatkan dan sempurnakan iman kami. Ya Allah, terimalah taubat kami
Ya Allah, panjangkan umur kami, kurniakan kami keselamatan dan kesihatan yang baik.
Ya Allah tunjukkan kami jalan yang lurus dan benar.
Ya Allah berkatilah kehidupan kami di dunia dan di akhirat dan masukkan kami ke dalam syurga Firdaus Mu Ya Allah.
Ya Allah didiklah diri kami untuk menerima segala kepahitan hidup dengan sabar dan redha kerana setiap kepahitan itu Engkau telah janjikan ganjaran kemanisan yang tidak terperi manisnya.
Ya Allah bimbinglah kami dalam menjaga hati kami, bantulah kami dalam menjaga akhlak kami, pimpinlah kami dalam menjaga lisan dan perbuatan kami dan peliharalah diri kami daripada membeci dan dibenci.
Ya Allah janganlah kami dilalaikan daripada mengerjakan amal bakti oleh perbuatan berlumba-lumba untuk mendapatkan harta benda, pangkat serta pengaruh.
Ya Allah Ya Tuhan kami, kami memohon ke hadratMu, berikanlah kami kekuatan, taufiq dan hidayah supaya dapat kami memperbaiki diri kami.
Dorongkanlah kami utk mempertingkatkan keimanan kami, menambah ilmu kami serta amalan baik kami.Sesungguhnya kami adalah kepunyaanMu Ya Allah dan kepada Mu jualah kami kembali.
Masukklah kami dalam golongan orang-orang yang dilimpahi dengan berbagai-bagai kebaikan dan hidayah Mu Ya Allah.Selawat dan salam ke atas junjungan kami Nabi Muhammad SAW serta ahli keluarga dan para sahabatnya.
Segala puji pujian hanya untukMu Ya Allah.\
Sumber : Info Pelajar

Usah dengar kata orang

Usah dengar kata orang
Kepadamu kuberjanji
Kuharap engkau mengerti
Walaupun sekali
Kusimpuli mati untukmu
Usah dengar kata orang
Yang ingin membinasamu
Untuk bersamaku
Jurang amat dalam gelita
Sekali 'ku janji padamu
Cukup untuk selama-lama
Usah engkau ragu kepadaku
Sekian lama kuhebatkan
Percintaanku padamu
Menyisip bahagia
Kekalkanlah begitu
Kulukiskan panorama rindu
Kutuliskan azimat hatiku
Kukuncikan hati
Hanyalah untukmu
Usah dengar kata orang
Yang ingin membinasamu
Untuk bersamaku
Jurang amat gelita
Sekali 'ku jjanji padamu
Cukup untuk selama-lama
Usah engkau ragu kepadaku
Sekian lama kuhebatkan
Percintaanku padamu
Menyisip bahagia
Kekalkanlah begitu
Kulukiskan panorama rindu
Kutuliskan azimat hatiku
Kukuncikan hati
Hanyalah untukmu
Kepadamu kuberjanji
Kuharap engkau mengerti
Walaupun sekali
Kusimpuli untukmu
Kulukiskan panorama rindu
Kutuliskan azimat hatiku
Kukuncikan hati
Hanyalah untukmu
Kulukiskan panorama rindu
Kutuliskan azimat hatiku
Kukuncikan hati
Hanyalah untukmu
Kulukiskan panorama rindu
Kutuliskan azimat hatiku
Kukuncikan hati
Hanyalah untukmu

Sekolah & Masjid Ditutup, PKPD Di Aman Jaya Bermula 28 Ogos

Sekolah & Masjid Ditutup, PKPD Di Aman Jaya Bermula 28 Ogos

Peningkatan kes positif Covid-19 di negeri Kedah membimbangkan susulan jangkitan Kluster Sivagangga dan Tawar. Kewujudan kluster-kluster ini secara tidak langsung telah mengakibatkan penduduk di Kedah termasuk pelajar sekolah berjangkit.
Sehubungan itu, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melaporkan keputusan untuk melaksanakan kembali Perintah Kawalan Pergerakan Diperketatkan (PKPD) di Aman Jaya, Sungai Petani, Kedah. Amaran itu telah dikeluarkan oleh Menteri Kanan Pertahanan iaitu YB Dato’ Sri Ismail Sabri Yaakob.

22,360 disyaki positif

Perintah Kawalan Pergerakan Diperketatkan di negeri Kedah itu akan dikuatkuasakan pada 28 Ogos 2020, jam 12.01 malam sehingga satu tempoh yang akan diumumkan pihak KKM.
Terdapat tiga kawasan di Aman Jaya, Sungai Petani iaitu kawasan perumahan Kenanga, Melur dan Mawar diletakkan dalam zon PKPD. 265 buah rumah daripada jumlah 303 di seluruh Aman Jaya dikuarantinkan kerana kontak kepada tujuh kes positif Covid-19.
Sebelum ini pada 24 Ogos 2020, terdapat kes positif dalam kalangan seorang petugas hospital swasta, dan enam murid dan guru sekolah. Seramai 22,360 orang penduduk terlibat disyaki positif dan 25,000 orang telah melakukan ujian saringan.

Hanya wakil rumah dibenarkan keluar

Antara institusi dan sektor yang ditutup operasi ialah sekolah, taska, masjid dan rumah ibadat. Hanya pembelian makanan secara ‘take away’ dan kedai runcit sahaja dibenarkan operasi. Pasar harian dibenarkan beroperasi manakala pasar malam dan pasar tani tidak dibenarkan.
Hanya seorang sahaja wakil dari setiap rumah dibenarkan untuk keluar membeli barang keperluan. Manakala, pekerja tidak dibenarkan untuk keluar bekerja dan hanya bekerja dari rumah. Tetapi, bagi kes-kes kecemasan perlu mendapatkan kebenaran daripada PDRM.
Kawasan Aman Jaya, Sungai Petani itu akan ada sekatan jalan raya dilaksanakan oleh PDRM dan pasukan ATM bagi mengawal pergerakan keluar masuk.

Kredit : OhBulan

Tip legakan sakit kepala paling berkesan

Tip legakan sakit kepala paling berkesan

KEBANYAKAN orang akan mengalami masalah sakit kepala (headache) dari masa ke masa, tidak kiralah sama ada sakit itu sedikit ataupun sangat teruk.

Cara menghilangkannya bergantung kepada jenis sakit kepala itu sendiri, namun terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan dan petua menghilangkannya dalam jangka masa yang panjang – untuk mengelakkan kesakitan itu berterusan dan semakin bertambah.

Dalam artikel kali ini, kami akan menyenaraikan beberapa petua dan cara menghilangkan sakit kepala yang berkesan.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala, perkara pertama yang anda akan fikir adalah bagaimana untuk hilangkan rasa yang sakit tersebut. Berikut adalah beberapa cara cadangan yang anda boleh gunakan:

1. Rujuk Bantuan Doktor
Sekiranya anda mengalami masalah sakit kepala yang sangat kuat, adalah terbaik langkah pertama yang anda ambil adalah mendapatkan nasihat doktor. Hal ini kerana untuk mengesahkan masalah sakit kepala itu tidak bersangkut paut dengan simptom-simptom penyakit yang lain. Penyakit seperti strok, encephalitis ataupun meningitis boleh menyebabkan sakit kepala yang agak teruk.

Dapatkan nasihat doktor dengan kadar yang segera sekiranya anda mengalami beberapa perkara di bawah:

Masalah berjalan
Leher tegang
Loya dan/atau muntah
Demam panas
Sukar menggerakkan anggota badan
Berasa tersangat lemah
Sakit kepala yang sangat kerap
Ubat-ubatan yang digunakan tidak berhasil
2. Dapatkan Ubat-Ubat Farmasi
Kebanyakan ubat tahan sakit akan memberikan kesan yang agak lama selepas mengambilnya (dalam anggaran 60-120 minit). Oleh itu, anda digalakkan untuk mengambilnya sebaik sahaja anda merasakan sakit kepala.

Selain paracetamol, ataupun Panadol yang kita sering ambil semasa sakit kepala, penggunaan ibuprofen, acetaminophen, naproxen, aspirin ataupun capsaicin nasal spray juga boleh digunakan sebagai gantian.

Namun, berhati-hati dengan dos yang diambil. Jangan melebihi dos harian yang dinyatakan ataupun dinasihatkan oleh doktor anda. Penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkanMedication Overuse Syndrome, iaitu satu sindrom di mana seseorang itu tetap mengambil ubat sakit kepala walaupun dia tidak mengalami masalah sakit kepala pada ketika itu.

Penggunaan yang berlebihan ini boleh menyebabkan masalah sakit kepala yang kerap pada masa hadapan, juga sering dikenali sebagai “rebound headaches”.

3. Berhati-Hati Dengan Kafein
Minuman ataupun makanan yang mengandungi kafein boleh dikatakan sebagai pedang dua mata. Hal ini kerana ia boleh menjadi satu ubat dan juga satu punca sakit kepala itu bertambah teruk – ia bergantung kepada orang itu sendiri.

Kebanyakan ubat-ubatan yang anda boleh dapati mengandungi kafein, untuk mencepatkan keberkesanan ubat tahan sakit tersebut.

Semasa sakit kepala, adenosine dibebaskan ke dalam saluran darah. Kafein membantu dengan menghalang reseptor adenosine. Hadkan pengambilan kafein untuk merawat sakit kepala kepada dua kali seminggu. Pengambilan yang banyak boleh menyebabkan anda menjadi caffeine dependent, terutama kepada yang mengalami migrain.

Sekiranya anda seorang peminum kopi tegar (lebih daripada 200mg sehari, ataupun 2 cawan kopi) dan anda secara tiba-tiba tidak mengambilnya dalam sehari itu, anda akan mengalami masalah sakit kepala sebagai satu kesan sampingan.

Hal ini kerana pengambilan kafein ataupun kopi setiap hari mengembangkan saluran darah ke kepala. Sekiranya anda tidak mengambilnya pada suatu hari itu, saluran tersebut akan mengecil dan akan menyebabkan tekanan pada kepala, lantas menyebabkan anda berasakan sakit kepala. Jika anda ingin mengurangkan kadar pengambilan kafein, anda perlu melakukannya dengan kadar yang perlahan.

Jika anda tidak peminum kopi, dan anda kerap merasakan sakit kepala, adalah terbaik bagi anda agar tidak meminum kopi kerana ada kemungkinan sakit kepala akan lebih teruk jika ada pengambilan kafein.

4. Minum Air Yang Banyak
Dehidrasi (dehydration) boleh menyebabkan masalah sakit kepala. Minum air masak dengan kadar yang banyak jika kepala anda mula berasa sakit, dan kerapkan pengambilan air sepanjang hari tersebut (walaupun dengan kadar yang sedikit setiap pengambilan). Anda akan merasakan kesakitan itu akan berkurangan.

Bagi lelaki: minum sekurang-kurangnya 13 gelas air (3 liter) setiap hari
Bagi perempuan: minum sekurang-kurangnya 9 gelas air (2.2 liter) setiap hari
Anda perlu minum air yang lebih banyak daripada saranan yang dinyatakan di atas sekiranya anda dalam situasi-situasi berikut:

menjalani aktiviti senaman ataupun yang berat
tinggal di kawasan yang panas
sakit yang kerapkan anda muntah atau cirit-birit
sedang menyusukan anak
Sekiranya anda ingin menggunakan cara ini, anda dinasihatkan agar tidak meminum air yang sangat sejuk (berais). Hal ini kerana minuman ini boleh menyebabkan migrain kepada sesetengah orang – lebih-lebih lagi kepada orang yang sering mengalami migrain. Pengambilan air masak pada suhu bilik adalah terbaik dalam kes ini.

5. Berehat Pada Tempat Yang Sesuai
Sebaik-baik tempat untuk berehat semasa anda sakit kepala adalah tempat yang sunyi dan gelap. Sekiranya boleh, cuba baring dan rileks/ berehat selama 30 minit. Pejam mata, tutup lampu.

Selain itu, anda juga boleh tidur sekejap untuk melegakan kesakitan tersebut. Pastikan tempat anda tidur/ berehat tersebut selesa dan kepala anda mendapat sokongan seperti bantal.

Anda juga boleh memilih suhu yang sesuai dengan anda semasa berehat. Sesetengah orang lebih selesa dalam keadaan yang sejuk pendingin hawa, manakala sesetengah orang lain pula lebih selesa dengan angin kipas sahaja. Mana-mana pun boleh, pilihlah yang mana anda berasa lebih selesa.

6. Praktikkan Senaman
Percaya atau tidak, senaman ringan juga boleh membantu anda menghilangkan sakit kepala. Hal ini kerana masalah sakit kepala salah satunya berpunca daripada kekurangan bekalan darah ke kepala. Dengan sedikit senaman ringan, anda boleh membantu saluran darah ke otak, lantas mengurangkan sakit kepala.


Anda boleh menggunakan yoga untuk tujuan tersebut, namun sekiranya tidak biasa, ikuti langkah-langkah yang mudah ini:

Baring dalam posisi yang anda selesa. Pejam mata dan tarik nafas yang panjang.
Bermula dengan dahi, tegangkan semua otot ke sesuatu tempat untuk 5 saat.
Mengendurkan otot tersebut dan biarkan 5 saat untuk merasakan kelegaan tersebut.
Seterusnya, beralih kepada otot-otot yang lain pula, antara otot yang anda boleh lakukan adalah: dahi, mata, hidung, mulut/pipi, tangan, bahu, belakang badan, perut, pinggan, punggung, paha dan kaki.
7. Gunakan Kain Basah/Sejuk
Pernah tengok tak orang tua-tua menggunakan kain yang basah ataupun sejuk dan letakkannya di atas dahi orang yang sakit/ demam – mungkin biasa tengok cerita drama Cina/Jepun ataupun anime yang bertemakan zaman dahulu.

Hal ini kerana benda yang sejuk dan lembut yang diletakkan di atas dahi/ kepala boleh melegakan saluran darah dan secara tidak langsung mengurangkan kesakitan kepala.

Sekiranya anda berminat dengan cara ini, ada beberapa cara untuk melakukannya:

i. Kain dan Air Sejuk
Sediakan kain yang lembut dan air masak ataupun air yang sejuk.
Basahkan kain tersebut dengan merendamkannya ke dalam air tersebut. Perah sedikit untuk mengelakkan air terlalu banyak.
Letakkannya di atas dahi anda untuk beberapa minit.
Basahkan kain tersebut sebaik sahaja kain tersebut mula berasa suam (kerana menyerap suhu badan anda).
ii. Plastik dan Ais
Sediakan beg plastik yang boleh ditutup ataupun seal, dan air.
Masukkan air ke dalam beg plastik tersebut, kemudian sealkannya.
Biarkan air tersebut membeku (menjadi ais) di dalam peti sejuk.
Keluarkannya, dan letakkan di atas kepala anda. Anda boleh menggunakan kain sebagai alas.
iii. Gunakan Produk Komersial
Sekarang, sudah terdapat produk-produk komersial yang menggunakan konsep ini dalam bentuk patch yang mudah dipakai di dahi. Anda boleh mendapatkannya dari kedai-kedai runcit dan farmasi yang berdekatan.

Sekiranya sakit kepala anda berpunca daripada stres, penggunaan air panas memberikan kesan yang lebih baik berbanding dengan air sejuk. Oleh itu, pastikan anda tahu punca sakit kepala anda sebelum mencuba cara-cara di atas.

8. Urutan Pada Muka dan Kepala
Pada umumnya, jika anda mengalami masalah sakit kepala, urutan pada kulit kepala boleh membantu melegakan kesakitan tersebut. Hal ini kerana dengan mengurut boleh membantu sistem peredaran darah ke kepala dan otak, dan secara tidak langsung melegakan sakit kepala.

Cara-caranya adalah mudah sahaja:

Letakkan ibu jari ataupun jari telunjuk pada sisi kepala (tempat di antara telinga dan mata).
Berikan sedikit tekanan pada tempat tersebut dengan jari anda dan gerakkan dalam pusaran/bentuk bulat.
Selain cara di atas, anda boleh mengurut kulit kepala anda. Anda boleh menggunakan syampu dan mengurut kepala anda dengannya. Salah satu cara yang lain adalah dengan menggunakan minyak kelapa ataupun minyak zaitun. Sapukan pada kulit kepala dan urutnya seperti biasa.

9. Urut Leher dan Bahu
Tekanan pada leher dan bahu boleh menyebabkan masalah sakit kepala. Dan sakit kepala jenis ini adalah yang paling mudah untuk diatasi.

Anda boleh menggunakan senaman yang ringan untuk melegakan sakit kepala anda. Salah satunya adalah dengan menggunakan senaman panaskan badan yang melibatkan pergerakan kepala, bahu, lengan dan pinggan.

10. Guna Kaedah Akupuntur
Cara rawatan akupuntur boleh menghilangkan sakit kepala, terutama masalah sakit kepala yang berpunca daripada tekanan (stres) dan ketegangan otot. Jika anda ingin menggunakan kaedah ini, anda perlu mengetahui asas-asas titik akupuntur, sekiranya tidak, anda digalakkan untuk mencuba cara yang lain (untuk mengelakkan kemudaratan).

Secara ringkasnya, kaedah ini memerlukan anda menekan titik akupuntur anda dengan tekanan yang tertentu dan dalam jangka masa yang tertentu. Jika anda berminat, anda boleh dapatkan gambar rajah titik akupuntur anda di bawah dan tekan pada titik tersebut pada badan anda. Anda juga boleh mengurut pada titik tersebut jika mahu.

11. Belajar Untuk Rileks
Orang di seluruh dunia mempelajari dan menguasai cara-cara untuk mengalihkan perhatian daripada berasa sakit. Jika anda mengalami sakit kepala, anda tidak perlu mempelajari benda yang baharu kerana anda mungkin sudah mengenalpasti cara yang sesuai untuk menenangkan diri anda.

Anda boleh memilih beberapa cara cadangan di bawah:

Meditasi
Bersolat
Tarik dan hembus nafas yang panjang
Dengar muzik
Tidur
Apa yang penting adalah anda melakukan perkara yang boleh menenangkan anda, ataupun perkara yang anda suka lakukan. Hal ini boleh mengalihkan perhatian otak anda daripada perasaan sakit kepada perkara yang anda sedang lakukan tersebut.

12. Amalkan Senaman Bernafas
Kadang kala, dengan bernafas sudah cukup untuk menghilangkan sakit kepala. Apa yang saya ingin sampaikan adalah dengan menarik dan menghembus nafas yang panjang. Hal ini kerana cara ini boleh melegakan sebarang tekanan minda dan otot anda untuk beberapa ketika.

Untuk mengamalkan kaedah ini, anda sebaik-baiknya berada di tempat yang sunyi, suhu yang sesuai dan gelap.

Baringkan badan anda dalam posisi yang anda rasa paling selesa, dan mula menarik nafas yang panjang, sehingga anda dapat rasa paru-paru anda berkembang. Tahan nafas selama 2-5 saat, kemudian menghembuskannya melalui mulut. Lakukannya untuk beberapa kali sehingga sakit kepala anda berkurangan.

Sumber: www.infopelajar2u.com

Kredit : Sinar Harian

Pening

Pening
Pengenalan
Mungkin digambarkan sebagai perasaan tidak stabil atau rasa hendak pitam.
Dalam keadaan normal, keseimbangan deria dikawal oleh isyarat otak yang menerima isyarat dari beberapa lokasi, mata, saraf sensori dan telinga. Keseimbangan yang terbaik bergantung kepada sekurang-kurangnya dua dari tiga sistem yang sensori berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, tutup mata semasa berdiri, tidak bermakna anda hilang keseimbangan. Isyarat dari telinga dalam dan saraf sensori membantu anda tegak dan stabil.
Walau bagaimanapun, jika sistem saraf pusat tidak boleh memperoses isyarat dari semua lokasi atau sistem sensori tidak berfungsi sepenuhnya atau mesej bercanggah, anda mungkin hilang keseimbangan. Kebanyakan pening akan berakhir dengan cepat tetapi ia mungkin sebagai gejala keadaan yang lebih serius.
Sebab
Penyebab pening adalah:
  1. Vertigo- perasaan badan berpusing-pusing atau rasa persekitaran anda berpusing
    • Gangguan telinga dalam (vestibular neuronitis akut atau labyrinthitis)
    • Sekali sekala ,benign vertigo berkaitan dengan perubahan kedudukan badan.
    • Mastoiditis (radangan pada mastoid)
    • Kurang aliran darah ke telinga tengah akibat atherosclerosis (plak lemak dalam salur darah) terutama pesakit Diabetis Mellitus (Kencing manis), Hypertension ( Darah tinggi) dan Hypercholestrolaemia (berlebihan kolestrol dalam darah)
  2. Sakit kepala yang ringan
    • Gangguan telinga dalam
    • Gangguan kerisauan seperti serangan panik, agoraphobia ( perasaan gerun melintasi tempat lapang)
    • Hyperventilation (pernafasan cepat)
    • Hilang cecair badan contoh peluh berlebihan.
    • Perubahan tekanan darah disebabkan oleh ubatan seperti ubat darah tinggi, ubat diuretic dan ubat kemurungan.
    • Keadaan medikal seperti diabetes dan penyakit Parkinson.
    • Anaemia
  3. Muntah-muntah
    • Loya dan muntah apabila menaiki kereta, kapal terbang, bot atau kapal.
Tanda & Gejala
  • Perasaan persekitaran berpusing atau bergerak (vertigo)
  • Hilang keseimbangan
  • Loya
  • Tidak stabil
  • Sakit kepala sedikit
  • Pitam
  • Lemah
  • Letih lesu
  • Sukar memberi tumpuan
  • Pandangan kabur selepas menggerakkan kepala dengan cepat
  • Perasaan penuh dalam telinga, berdengung atau berdesing dalam telinga dan kadang kala hilang pendengaran .
Komplikasi
Walaupun pening selalunya sedikit, jumpalah doktor jika anda mengalami pening berpanjangan dan diikuti dengan gejala berikut:
  • Sakit kepala bertambah.
  • Pandangan kabur.
  • Hilang pendengaran.
  • Gangguan pertuturan.
  • Lemah pada kaki dan tangan.
  • Hilang tahap kesedaran.
  • Jatuh atau sukar berjalan.
  • Kebas atau rasa menyucuk.
  • Sakit dada atau sedar denyutan jantung cepat.
Pening menyebabkan risiko tinggi untuk jatuh dan membawa kecederaan kepada anda. Jika berlaku semasa memandu kereta atau mengendalikan jentera berat boleh menyebabkan kemalangan.
Rawatan
Rawatan bergantung kepada penyebab.
  1. Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).
  2. Keadaan telinga dalam.
    • Senaman latih keseimbangan (vestibular rehabilitation) digunakan untuk merawat “acute vestibular neuronitis or labyrinthitis”.
  3. Penyakit Meniere’s
    • Kurangkan retensi cecair melalui ubatan diuretik (buang cecair badan) atau perubahan makanan contoh kurangkan garam dalam makanan)
    • Pembedahan mungkin diperlukan
  4. Migrain Vestibular
    • Elak sesetengah makanan
    • Kurangkan tekanan perasaan
    • Tetapkan corak tidur
    • Doktor mungkin memberikan ubat untuk migrain dan vertigo
  5. Gangguan kerisauan (Anxiety disorders)
    • Kaunseling
    • Ubat .Anti-anxiety mungkin dipreskripsikan
Jika anda mengalami pening:
  • Elak memandu kereta atau kendalikan jentera berat jika kerap pening.
  • Elak dadah, alkohol atau merokok.
  • Pencahayaan yang terang jika turun dari katil pada waktu malam.
  • Berhati hati kemungkinan anda hilang keseimbangan.
  • Elak mengubah kedudukan dengan cepat.
  • Elak terlalu mengerakkan kepala (terutama melihat ke atas)
  • Elak terdedah kepada keadaan ketegangan atau kerisauan atau perkara yang merangsangkan pening termasuk sebarang alahan.
Sumber : MyHealth

Semakan Akhir:26 April 2012
Penulis:Dr. Fuziah Paimin
Penyemak:Dato’ Dr. Hj. Md Hanip b. Rafia

Wadah Terkini

Memuatkan ...