Memaparkan catatan dengan label LELAKI. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label LELAKI. Papar semua catatan

Bulan Depan — Lelaki Yang Sentiasa Meletakkan Dirinya Paling Akhir

Bulan Depan — Lelaki Yang Sentiasa Meletakkan Dirinya Paling Akhir | #JMBELOG

Bulan Depan — Lelaki Yang Sentiasa Meletakkan Dirinya Paling Akhir

Aku ambil upah menjahit dekat rumah.

Petang itu seorang lelaki datang hantar sepasang seluar dan baju untuk dikecilkan sedikit.

Umurnya mungkin awal 40-an.

Wajahnya nampak penat. Tapi dia tetap senyum.

“Sabtu boleh siap tak?”

“Insya-Allah. Abang ada majlis?”

Dia ketawa kecil.

“Reunion sekolah. Kawan-kawan paksa datang.”


Malam itu aku mula menjahit.

Masa aku nak betulkan poket seluarnya, tiba-tiba terkeluar sekeping kertas kecil.

Aku ingatkan resit.

Rupanya senarai tulisan tangan.

Mak — temujanji klinik.
Ayah — beli ubat.
Anak sulung — bayar yuran.
Anak bongsu — kasut sekolah.
Isteri — ambil barang dapur.
Rumah — bil elektrik.
Kereta — servis.

Panjang.

Aku hampir nak lipat semula apabila terlihat satu ayat paling bawah.

Aku — servis motosikal.

Ayat itu sudah dipangkah.

Sebelahnya tertulis:

Bulan depan.

Aku lipat semula kertas itu dan masukkan ke dalam poket.


Sabtu pagi dia datang.

Aku suruh dia cuba baju dan seluar itu.

Dia keluar dari bilik dan berdiri di depan cermin.

Aku spontan berkata,

“Dah elok, bang.”

Dia tersenyum.

“Mana ada elok. Perut makin ke depan.”

Kami ketawa kecil.

Tiba-tiba telefonnya berbunyi.

“Ya, mak?”

Wajahnya berubah sedikit.

“Okay mak. Jangan pergi sendiri. Nanti abang datang ambil.”

Belum sempat dia simpan telefon, masuk pula panggilan daripada isterinya.

“Ya, sayang?”

“Barang dapur dah sampai. Nanti abang ambil.”

Dia pandang aku.

“Berapa semua?”

Belum sempat aku jawab, telefonnya berbunyi lagi.

Kali ini anaknya.

“Ya, kenapa?”

“Dah makan? Okay. Jangan keluar. Ayah balik nanti.”

Dia matikan telefon lalu mengeluh kecil.

“Macam-macam.”

Aku teringat senarai dalam poketnya.

Aku bertanya,

“Abang jadi pergi reunion malam ni?”

Dia diam sekejap.

“Tengoklah.”

“Kenapa?”

“Mak tak berapa sihat. Lepas tu anak nak pergi beli barang sekolah.”

Kemudian dia senyum.

“Tak pergi pun tak apa. Lain kali ada.”

Lain kali.

Entah kenapa dua perkataan itu terus mengingatkan aku kepada tulisan di hujung kertas.

Bulan depan.


Sebelum dia keluar aku panggil.

“Bang.”

Dia berpaling.

Aku keluarkan kertas yang aku jumpa.

“Ni tertinggal dalam poket.”

Dia buka.

Terus ketawa malu.

“Ya Allah… senarai hidup aku.”

Aku tunjuk bahagian paling bawah.

“Yang ni tak jadi lagi?”

Dia tengok tulisan:

Aku — servis motosikal.

Kemudian dia jawab selamba,

“Belum sempat. Motor masih boleh jalan.”

Aku tersenyum.

Dia masukkan kertas itu ke dalam dompet dan melangkah keluar.

Beberapa saat kemudian dia masuk semula.

“Dik.”

“Ya?”

Dia senyum kecil.

“Kalau saya tak datang ambil baju ni hari ni… agaknya sampai bila saya simpan je dalam almari?”

Aku ketawa.

Tapi selepas dia pergi, ayat itu tinggal dalam fikiran aku.

Sebab tiba-tiba aku sedar sesuatu.

Dalam senarai hidup lelaki itu, semua orang ada keperluan.

Mak perlu ubat.
Ayah perlu dihantar ke klinik.
Anak perlu yuran.
Anak perlukan kasut.
Isteri perlukan barang dapur.
Rumah perlukan bil dibayar.
Kereta perlu diservis.

Tetapi dirinya sendiri?

Sentiasa boleh ditangguhkan.

Bulan depan.
Nanti.
Bila ada masa.
Bila duit cukup.

Sedangkan seorang lelaki juga boleh penat.

Dia juga boleh sakit.

Dia juga perlukan rehat.

Dia juga ada perkara yang dia mahu buat untuk dirinya sendiri.

Cuma kadang-kadang lelaki terlalu biasa menjadi tempat semua orang bergantung, sampai dia sendiri tidak tahu kepada siapa dia boleh bersandar.

Dia tidak banyak mengeluh.

Bukan sebab dia tidak terasa.

Tetapi kerana dia tahu, kalau dia berhenti...

banyak perkara mungkin turut berhenti.

Dan itulah yang paling menyedihkan.

Ada lelaki yang sepanjang hidupnya sibuk memastikan keluarganya tidak kekurangan apa-apa, tetapi dalam diam dia sendiri semakin banyak kekurangan.

Masa.
Rehat.
Kesihatan.
Kawan-kawan.
Impian.

Dan kadang-kadang...

dirinya sendiri.

Ya Allah, jagalah lelaki-lelaki yang setiap hari keluar mencari rezeki untuk keluarganya.

Yang menyimpan penat di balik senyuman.

Yang menyembunyikan sakit supaya tidak menyusahkan sesiapa.

Yang sentiasa berkata,

“Tak apa, aku boleh.”

Sedangkan mungkin jauh di dalam hatinya...

dia juga ingin sekali mendengar seseorang berkata,

“Abang, kali ini fikirkan diri abang pula.”

Kerana tidak semua perkara perlu menunggu bulan depan.

Dan jangan sampai seorang lelaki terlalu lama menangguhkan dirinya sendiri...

hingga suatu hari dia sedar,

ada perkara yang selama ini dia tunggu untuk dibuat, tetapi masa sudah tidak lagi menunggunya.

Jangan tunggu bulan depan untuk menghargai diri sendiri.

❤️

#JMBELOG

Kemungkinan Punca Badan Lemah & Kerap Demam bagi Lelaki?

Kemungkinan Punca Badan Lemah & Kerap Demam Bagi Lelaki

Kemungkinan Punca Badan Lemah & Kerap Demam Bagi Lelaki

Badan yang sering terasa lemah dan kerap mengalami demam bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Keadaan ini mungkin berpunca daripada faktor gaya hidup, kekurangan nutrien atau masalah kesihatan yang memerlukan pemeriksaan lanjut. Jika simptom berlarutan atau berulang, sebaiknya dapatkan nasihat doktor untuk mengenal pasti puncanya.

1. Sistem Imun Lemah

Kurang tidur, tekanan hidup dan pemakanan yang tidak seimbang boleh menyebabkan daya tahan badan menurun, sekali gus menjadikan seseorang lebih mudah dijangkiti virus atau bakteria.

2. Kekurangan Vitamin atau Mineral

  • Zat besi rendah (anemia)
  • Vitamin B12 rendah
  • Vitamin D rendah

3. Kurang Rehat dan Tidur

Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan badan sentiasa letih, kurang bertenaga dan lebih mudah diserang penyakit.

4. Tekanan Emosi dan Stres

Stres yang berpanjangan boleh menjejaskan sistem imun, mengganggu tidur dan menyebabkan badan mudah mengalami keletihan.

5. Jangkitan Berulang

Jangkitan pada saluran pernafasan, saluran kencing, gigi atau bahagian lain boleh menyebabkan demam berulang jika tidak dirawat dengan sempurna.

6. Penyakit Kronik

  • Diabetes
  • Masalah tiroid
  • Penyakit hati atau buah pinggang
  • Penyakit autoimun

7. Gaya Hidup Tidak Sihat

Merokok, kurang bersenam, pengambilan makanan segera yang berlebihan dan alkohol boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan.

Segera berjumpa doktor jika:
  • Demam berulang tanpa sebab yang jelas.
  • Demam melebihi tiga hingga lima hari.
  • Berat badan turun tanpa dirancang.
  • Berpeluh malam atau cepat letih berpanjangan.
  • Mengalami sesak nafas, sakit dada atau simptom yang semakin teruk.

Kesihatan yang baik bermula dengan pemakanan seimbang, tidur yang mencukupi, senaman berkala dan pemeriksaan kesihatan secara berkala. Jangan abaikan isyarat yang diberikan oleh tubuh kerana pengesanan awal dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius.

Lelaki & Emosi Yang Tak Selalu Terkawal — Monolog Jiwa

Lelaki & Emosi Yang Tak Selalu Terkawal — Monolog Jiwa

Lelaki & Emosi Yang Tak Selalu Terkawal

Monolog Jiwa — Sebuah catatan puitis dan reflektif dalam gaya #JMBELOG

Ada satu sisi lelaki yang jarang orang nampak. Bukan tentang gagahnya bahu memikul tanggungjawab, bukan juga tentang senyumnya yang kelihatan tenang. Tapi tentang hati yang diam-diam penuh dengan ribut. Lelaki selalu digambarkan tabah, jarang menangis, jarang goyah. Namun hakikatnya, ada waktu lelaki juga kalah dengan emosinya sendiri. 📌 Tekanan hidup kadang menolak mereka sampai ke tepi jurang. Kewangan, kerja, keluarga — semua serentak datang meminta perhatian. Bila terlalu berat, kemarahan mudah jadi cara meluah. 📌 Didikan sejak kecil yang menafikan tangisan juga jadi punca. “Jangan lemah, jangan nangis, lelaki kena kuat.” Ayat itu melekat di kepala, hingga akhirnya mereka hanya pandai diam, atau marah — kerana itu sahaja bahasa emosi yang mereka kenal. 📌 Tidur yang terganggu, hormon yang tidak seimbang, kesihatan mental yang sering diabaikan — semuanya perlahan-lahan mencuri kawalan. Lelaki kadang tidak sedar, rupanya letih dan gelisah adalah tanda jiwa sedang minta diubat. Dan ya, ada lelaki yang cari jalan pintas — menghilangkan diri dengan rokok, alkohol, atau benda lain. Sedang luka sebenarnya bukan di luar, tetapi jauh di dalam hati yang lama dipendam. 🌿 Lelaki bukan batu. Mereka juga punya hati yang bisa retak. Emosi mereka tidak selalu terkawal, kerana mereka juga manusia. Mungkin sudah tiba masa kita berhenti berkata, “lelaki kena kuat.” Dan mula berkata, “lelaki pun berhak untuk letih, berhak untuk menangis, berhak untuk dirawat.” Kerana di balik diamnya seorang lelaki, kadang ada jiwa yang sedang menjerit meminta difahami.

📖 Nota & Sumber Rujukan

1. American Psychological Association (APA) – Men, Stress, and Emotional Expression

2. Journal of Men’s Health – Cultural Expectations and Male Emotions

3. National Sleep Foundation – Impact of Sleep on Emotional Regulation

4. Harvard Health Publishing – Hormonal Changes and Men’s Mood

5. Mental Health Foundation UK – Stigma and Men’s Mental Health

🤲 Doa Penutup

Ya Allah, tenangkanlah hati setiap lelaki yang sedang memikul beban yang tak terucap.
Kuatkan mereka dengan kesabaran, lembutkan jiwa mereka dengan kasih-Mu, dan izinkan mereka menemukan ruang untuk meluah tanpa rasa hina.
Jadikan setiap diam mereka bukan tanda luka yang memakan diri, tetapi kekuatan untuk kembali kepada-Mu dengan penuh redha.
آمِيْن يَا رَبَّ الْعَالَمِيْن 🌿

Setiap sunyi punya suara. Setiap jiwa punya cerita.