Telur dan Panjang Umur Orang Jepun: Fakta Sebenar yang Ramai Tak Tahu

Telur dan Panjang Umur Orang Jepun: Fakta Sebenar yang Ramai Tak Tahu

Ramai percaya orang Jepun panjang umur sebab makan telur setiap hari. Tapi betulkah? Baca penjelasan berdasarkan fakta & sumber sahih.

Rahsia sebenar kesihatan rakyat Jepun ialah:

• Pemakanan seimbang (ikan, sayur, tofu)
• Kurang makanan proses
• Gaya hidup aktif dan sederhana

Telur kaya dengan protein, vitamin B12 dan vitamin D, tetapi bukan sumber utama omega-3.

Makan telur secara sederhana (1–2 biji sehari) adalah selamat bagi kebanyakan orang.

Sumber Rujukan:

• Harvard – Eggs and heart health
• American Heart Association
• NIH – Japanese longevity diet