#JMBELOG: CACATAN PERIBADI

Memaparkan catatan dengan label CACATAN PERIBADI. Papar semua catatan

Empati – Kebaikan Dan Keburukan

Empati itu satu anugerah. Tidak semua orang mampu menyelami hati orang lain, memahami tanpa perlu dijelaskan, dan merasa tanpa perlu disentuh. Ramai menganggap empati hanya tentang kebaikan — sedangkan ia juga membawa beban yang tidak semua mampu memikul.

Aku selalu percaya, orang yang paling banyak memahami, selalunya orang yang paling banyak terluka dalam diam. Mereka nampak biasa. Mereka senyum. Mereka melayan semua orang dengan baik. Tetapi jauh dalam hati, ada ruang yang letih kerana terlalu banyak memikul rasa yang bukan miliknya.

Kebaikan Empati

1. Membuka ruang kemanusiaan
Empati menjadikan manusia lebih lembut. Kita belajar melihat dunia melalui mata orang lain, bukan hanya dari pandangan kita sendiri. Kita belajar meletakkan ego ke tepi demi memahami apa yang orang lain sedang bawa dalam diam.

2. Menguatkan hubungan
Hubungan yang lahir dari empati selalunya lebih jujur dan tulus. Kita tidak mendekati kerana kepentingan. Kita mendekati kerana hati kita terbuka untuk memahami.

3. Menjadi tempat pulang untuk seseorang
Orang yang berempati biasanya menjadi tempat bercerita. Tempat melepaskan rasa. Dan kadang, hanya dengan mendengar, kita menyelamatkan seseorang daripada patah.

Keburukan Empati

1. Terlalu menyerap rasa orang lain
Ini yang paling banyak melukakan. Bila kita terlalu memahami, kita juga mengambil kesedihan yang bukan milik kita. Kita simpan. Kita diam. Kita terima — walaupun hati kita sendiri sedang penat.

2. Sukar berkata “tidak”
Orang berempati selalunya takut mengecewakan. Takut menyakiti. Lalu setiap permintaan diterima, setiap beban dipikul. Sampai satu masa, diri sendiri hilang tanpa sedar.

3. Jadi sasaran untuk dimanfaatkan
Ada orang datang kerana tahu kita mudah memahami. Tahu kita lembut. Tahu kita tak pandai menolak. Dan mereka gunakan kebaikan itu untuk kepentingan mereka sendiri.

Inilah sisi gelap empati yang jarang orang mahu bincangkan.

Empati Itu Baik… Tapi Letakkan Had

Aku belajar sesuatu: tidak semua yang kita fahami, kita perlu tanggung. Tidak semua yang kita dengar, kita perlu simpan dalam dada. Kadang, melepaskan bukan bermaksud kita tidak peduli, tetapi kerana kita sedang menjaga diri sendiri.

Empati bukan tentang mengorbankan diri. Empati bukan tentang memikul semua rasa. Empati adalah tentang faham… dengan batas yang sihat.

Dan batas itu bukan untuk menjauhkan diri daripada orang, tapi untuk melindungi diri daripada luka yang tidak sepatutnya kita terima.

Akhir Kata

Empati itu indah, jika digunakan dengan bijak. Ia menjadikan kita manusia. Ia melembutkan apa yang keras dalam hidup. Tetapi empati yang tidak dijaga akhirnya menghilangkan diri kita perlahan-lahan.

Jadi, belajarlah memahami orang lain, tetapi jangan lupa memahami diri sendiri.

Kerana sebelum kita menjadi tempat untuk orang lain berpaut, kita sendiri perlu berdiri dengan kaki yang stabil.

Monolog Jiwa – Gertak Hati

Kadang-kadang, aku rasa terlalu kerdil. Terlalu lemah, hingga setiap langkah perlu disuap dengan harapan yang samar.

Adakalanya perasaan itu datang tanpa undangan — senyap, lembut, lalu menguasai ruang dada. Mata memandang, mulut tertawa, tetapi hati menimbang beban yang tidak nampak. Orang lain boleh bergerak laju; mereka menawan waktunya seperti pelari yang menemukan rentak. Aku masih di persimpangan. Aku menghitung hari dengan perlahan, menunggu tenaga yang rasanya hilang di suatu tempat antara semalam dan hari ini.

Bukan kerana aku tidak mahu cuba — aku cuba setiap kali peluang memberi ruang. Namun ada dinding yang tidak nyata; ada sekatan yang hanya jiwa yang sakit fahami.

Aku menelan kata-kata yang mungkin akan ditanya — "Kenapa lambat? Kenapa tidak seperti dulu?" — lalu menelan ubat kecil itu dengan tangan yang gemetar. Ubat yang sepatutnya menyelamatkan, juga menjadi tanda bahawa sesuatu berubah. Sekeping pil bukan hanya bahan: ia adalah pengingat bahawa tubuh ini memerlukan penjagaan, bahawa ada fragmen yang perlu dikumpul kembali.

Menjadi sihat sebelum ini bukan sebuah kebiasaan semata; ia adalah cara hidup. Aku rindu rentak lama itu — rindu bangun tanpa takut, bekerja tanpa kerap berhenti, tidur tanpa doa yang dipenuhi kebimbangan. Rindu bukan hanya pada saat kuat; rindu pada rasa mudah yang dahulu mengiringi setiap aktiviti.

Kita sering bercakap tentang "kuat" sebagai ukuran, padahal kuat itu berlapis. Ada yang kuat kerana jasadnya gagah; ada pula yang kuat kerana berani meminta bantuan. Dan aku? Mungkin aku belum berada di barisan yang sama, tapi bukan bermakna aku tidak berjuang. Malah, setiap hari aku berlatih untuk berdiri — walau hanya satu degup yang serupa perkara kecil, ia menjadi kemenangan.

Kesunyian menjadi saksi yang paling jujur. Waktu malam membawa soalan yang sukar dijawab secara terus: "Apakah pandangan mereka tentang aku?" Ada saat, pandangan sekeliling terasa tajam — bukan kerana kata, tetapi kerana cara mata mengukur. Aku takut dikasihani, takut dijadikan bahan bicara, takut dianggap lemah. Namun di sebuah ruang kecil dalam diri, aku tahu: memberi ruang untuk pulih bukanlah kelemahan. Ia adalah bentuk keberanian yang lain.

Membesarkan hati untuk menerima keadaan ini memerlukan kesabaran yang halus. Aku cuba berbicara lembut pada diri sendiri: — "Ini bukan tanda kalah. Ini pengajaran. Ini proses yang mengajar kita menghargai detik-detk kecil." Bila aku belajar melihat setiap hari sebagai nilai, bukan beban, beban itu mulai tampak lebih ringan.

Dalam usaha ini, sokongan tidak perlu berwajah besar. Kadangkala secawan teh yang ditawarkan, kata ringkas yang menyatakan "Aku di sini", atau pelukan yang tidak bertanya apa-apa — itulah yang menambat harapan. Kita lupa bahawa kekuatan boleh datang dari hal-hal kecil yang konsisten.

Tiada yang perlu dipaksa hari ini. Cukup izinkan diri merasai, lalu bergerak perlahan. Pulih bukan perlumbaan; ia lebih seperti menenun semula benang yang putus — memerlukan masa, teliti, dan kelembutan.

Aku juga cuba memaafkan tubuh sendiri — untuk hari yang lewat, untuk tenaga yang tidak datang seperti dulu, dan untuk langkah yang kadang tersasar. Memaafkan bukan bermaksud mengalah, tetapi memberi ruang untuk pembaikan. Dan bila hati diberi ruang, ia mengubah nada; suara yang tadinya getir, menjadi lebih lembut, lebih bisa menerima.

Satu perkara yang aku pelajari: bukan semua pandangan luar itu penilaian. Ada yang menghulur simpati, ada yang menyimpan tanda tanya, ada pula yang teruskan hidup tanpa melihat. Kita tidak boleh memaksa semua orang faham. Kerana itu, yang perlu aku uruskan terlebih dahulu adalah bagaimana aku melihat diriku sendiri. Bila mata sendiri menjadi lemah dengan belas kasih, bayangan orang lain menjadi kurang tajam.

Untuk pembaca yang mungkin berada di tempat yang sama — yang menelan ubat sambil menunduk, yang takut disalaherti, yang rindu masa lalu yang lebih mudah — aku ingin katakan ini: kau tidak bersendirian. Perjuangan yang sunyi itu bernilai. Suara yang kecil itu patut didengar. Dan yang paling penting: memberi diri izin untuk pulih bukanlah sebuah pengakuan kekalahan, tetapi kepintaran hidup.

Di penghujung hari, aku menulis bukan untuk menjawab pandangan dunia, tetapi untuk merakam perjalanan. Agar suatu hari kelak, ketika tenaga kembali dan senyum lebih mudah, aku dapat membuka catatan ini dan mengingatkan diri: betapa panjangnya langkah yang pernah aku ambil, betapa tekunnya hati untuk terus berharap.

Nota kecil: Jika engkau sedang bergantung pada ubat-ubatan — sama ada untuk kondisi fizikal atau mental — ingatlah untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor. Merawat diri adalah tindakan cinta yang perlu bimbingan profesional juga.

Sakit Badan: Bila Tubuh Minta Berehat

Kadang, bukan sebab kita tak kuat…
tapi tubuh dah terlalu lama bertahan.
Sakit urat. Lenguh sendi. Badan rasa berat.
Itu bukan tanda lemah,
itu tanda badan minta difahami.

Panadol boleh bantu melegakan rasa sakit otot dan sendi:

Panadol Extend 665mg – melegakan sakit otot, sendi, dan urat secara berpanjangan
Panadol Actifast – untuk penyerapan lebih cepat, sesuai jika perlu kelegaan segera
Panadol biasa – untuk kelegaan sakit ringan seperti demam dan sakit kepala

Tapi ubat cuma membantu sementara.
Yang paling penting — rehat yang cukup, tidur yang tenang, dan tidak memaksa tubuh lebih dari hadnya.

Kalau badan sakit, jangan terus lawan…
Mungkin itu cara Allah suruh kita berhenti,
dan kembali jaga diri sendiri.

Jangan Selalu Salahkan Orang Lain

Kadang, kita terlalu mudah menuding jari.
Padahal… banyak luka itu berpunca dari kita sendiri.
Kita yang terlalu cepat percaya.
Kita yang terlalu banyak mengalah.
Kita yang terlalu takut ditinggal, sampai kita lupa diri.

Belajarlah…
Untuk tengok ke dalam, sebelum menilai ke luar.
Kerana kadang bukan mereka yang salah —
Cuma kita yang terlalu diam, terlalu berharap,
dan terlalu memberi ruang pada orang yang tak sepatutnya.

Catatan ini bukan untuk menyalahkan sesiapa.
Tapi untuk ingatkan diri sendiri…
Bahawa penyembuhan bermula dari kejujuran dalam hati sendiri.

Apa itu Lymphoma?

Terminologi lymphoma merujuk kepada barah yang dihasilkan daripada sistem limfatik badan. Sistem limfatik termasuk noda limfa (juga dikenali sebagai kelenjar limfa), thymus, limpa, tonsil, adenoids dan sum-sum tulang serta saluran yang menghubungi dipanggil limfatik atau saluran limfa. Walaupun banyak jenis barah yang akhirnya merebak ke bahagian sistem limfa, lymphoma adalah yang paling ketara kerana ianya berasal daripada tempat tersebut.

Dalam lymphoma, sebahagian sel dalam sistem limfatik ini yang dikenali sebagai limfosit, membiak tanpa kawalan. Lymphoma yang berlainan dikategori mengikut jenis sel yang merebak dan gejala yang ditunjukkan.

15% barah daripada kalangan kanak-kanak adalah lymphoma. Ianya jarang terdapat dikalangan kanak-kanak di bawah usia 3 tahun. Kanak-kanak lelaki lebih cenderung mendapat penyakit ini daripada kanak-kanak perempuan.

Apakah jenis Lymphoma?

Lymphoma dibahagikan kepada 2 kategori, bergantung kepada bentuk sel barah. Ianya dikenali sebagai Hodgkin’s Lymphoma (HL) atau Hodgkin Disease (HD) dan non-Hodgkin Lymphoma (NHL).

Gabungan kedua-dua barah ini menjadikannya penyakit barah ke 3 dikalangan kanak-kanak.

Hodgkin’s Lymphoma, dinamakan sempena Thomas Hodgkin, seorang Pakar Perubatan berbangsa Inggeris yang pertama menerangkan mengenai penyakit tersebut pada tahun 1832. Jenis ini biasa terdapat pada kanak-kanak lebih tua atau remaja. Ianya jarang berlaku pada kanak-kanak kurang daripada 5 tahun. Lymphoma jenis ini di definisikan dengan kehadiran sel barah yang spesifik, yang dipanggil sel Reed-Sternberg, di dalam noda limfa atau organ yang terlibat.
Non-Hodgkin’s Lymphoma. Nama ini di gunakan untuk semua bentuk limfoma lain. Insiden Non Hodgkin Lymphoma meningkat daripada umur kanak-kanak hingga remaja. Dalam non-Hodgkin’s Lymphoma terdapat pertumbuhan sel limfosit yang spesifik (iaitu sejenis sel darah putih yang terdapat di kelenjar limfa). Pertumbuhan sel limfosit malignant ini juga dilihat dalam barah darah Leukemia ( ALL), yang kadang-kala menyebabkan kesukaran membezakan antara Lymphoma dan Leukemia dikalangan kanak-kanak. Secara umumnya, bagi pesakit yang menghidap limfoma, tiada penglibatan sum-sum tulang atau penglibatan minima, sementara bagi pesakit Leukemia penglibatan sum-sum tulang adalah secara meluas.

Kedua-dua jenis ini terjadi daripada sistem limfa,tetapi berbeza daripada segi kesan terhadap badan, cara penyebaran serta tindak balas terhadap rawatan.

Hodgkin dan limfoma bukan Hodgkin seterusnya dibahagikan kepada sub-jenis berdasarkan kepada jenis spesifik sel yang terjejas, tahap kematangan yang dicapai oleh sel-sel dan penampilan mereka di bawah mikroskop. Sub-jenis ini boleh membantu doktor menentukan rawatan yang paling berkesan.

Apakah faktor risiko Lymphoma di kalangan kanak-kanak?

Punca sebenar Lymphoma dikalangan kanak-kanak tidak diketahui. Walau bagaimanapun terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada seseorang untuk mendapat Lymphoma. Kebanyakan kanak-kanak yang mendapat barah ini tidak diketahui faktor risikonya.

Kanak-kanak berisiko tinggi mendapat non-Hodgkins Lymphoma jika mereka mempunyai salah satu seperti di bawah:

Mempunyai kecacatan semula jadi di dalam sistem imuniti.
Mereka telah menjalani pemindahan organ dan bergantung kepada ubat-ubatan yang melemahkan sistem imuniti.
Mereka dijangkiti oleh Human Immunodeficiency Virus (HIV).
Mereka pernah terdedah kepada radiasi seperti kejadian kemalangan Reaktor Nuklear.
Mereka pernah mendapat penyakit barah yang lain di masa silam dan telah dirawat dengan radioterapi atau kemoterapi.

Dalam kebanyakan kes, tiada siapa yang dapat mengawal faktor yang menyebabkan Lymphoma terjadi. Kebanyakan Lymphoma terjadi daripada mutasi yang tidak diwarisi di dalam gen semasa pembentukan sel darah. Pemeriksaan secara berkala dikalangan kanak-kanak kadang-kala boleh mengesan simptom awal Lymphoma di dalam kes yang dikaitkan dengan masalah imuniti yang diwarisi, jangkitan HIV, kesan daripada rawatan barah atau rawatan pengubatan immuno suppressive untuk pemindahan organ.

Apakah tanda-tanda Lymphoma?

Tanda-tanda Lymphoma mungkin sama dengan penyakit lain yang bukan barah. Oleh itu ia sangat penting untuk anda berjumpa doktor jika anak anda mempunyai tanda-tanda yang membimbangkan.

Di bawah adalah tanda-tanda yang mungkin ada pada Lymphoma:

Noda limfa yang terletak di permukaan biasanya tidak sakit, oleh itu ia terus membesar tanpa disedari.
Pembesaran thymus atau noda limfa di dada boleh menekan saluran udara menyebabkan pernafasan berbunyi, berdengkur, sesak nafas atau kesukaran pernafasan.
Ianya juga boleh menyempitkan salur darah utama yang menyalurkan darah dari kepala dan leher menyebabkan pembengkakan muka, leher, bahagian atas lengan dan dada.
Kesukaran untuk menelan.
Pembengkakan nodus limfa di dalam abdomen boleh menyebabkan kembung dan ketidak selesaan. Ianya juga boleh menyekat saluran najis dan menyebabkan sembelit, loya dan muntah.
Demam, hilang berat badan atau berpeluh pada waktu malam, kadang-kala dipanggil simptom B.
Kegatalan kulit dalam kes-kes Hodgkin’s Lymphoma.

Tanda non-Hodgkin’s Lymphoma terjadi dengan cepat, kadang-kala dalam masa beberapa hari atau minggu sebelum ianya dikenal pasti. Sesetengah jenis non-Hodgkin’s Lymphoma terjadi secara perlahan dalam beberapa bulan.

Bagi Hodgkin’s Lymphoma, biasanya berlaku dalam jangka masa panjang, dan secara perlahan. Pembengkakan dan tanda boleh kelihatan sehingga setahun sebelum penyakit dapat dikesan dan kanak-kanak tersebut boleh kelihatan seperti normal. Walau bagaimanapun tanda B pada amnya merebak dengan cepat dan boleh dikesan dalam tempoh masa beberapa bulan penyakit dikenalpasti/disahkan.

Bagaimana untuk mengesahkan Lymphoma?

Doktor akan bertanya apa yang membimbangkan dan tanda-tanda yang ditunjukkan oleh anak anda, sejarah kesihatan yang lalu, sejarah kesihatan ahli keluarga, ubat yang diambil oleh anak anda, sebarang alahan, atau isu-isu lain yang dipanggil sejarah perubatan lalu. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mengesan tanda-tanda Lymphoma.

Kadang-kala, apabila kanak-kanak dikesan mempunyai nodus limfa yang membengkak tanpa sebab, doktor akan memantau nodus tersebut secara teliti untuk memastikan sama ada ianya akan terus membesar.

Doktor juga akan memberi ubat antibiotik kerana pembesaran mungkin disebabkan oleh jangkitan bakteria. Jika nodus limfa terus membesar atau jika doktor mengesyaki ianya Lymphoma langkah seterusnya adalah melakukan biopsi. Ini akan melibatkan pengambilan sedikit tisu atau kadang-kala keseluruhan nodus limfa tersebut.

Bergantung kepada lokasi tisu yang akan disampel, biopsi mungkin dijalankan dengan menggunakan jarum halus berongga (dikenali sebagai jarum aspirasi) atau insisi pembedahan kecil yang dibuat di bawah bius setempat (kulit di sekitar tapak biopsi akan dibius). Kadang-kala biopsi mungkin perlu dilakukan dengan melalui pembedahan besar di bawah bius am. Keadaan ini dilakukan dalam kes biopsi “excisional” di mana keseluruhan nodus limfa yang besar atau nodus limfa yang berkaitan dibuang.

Tisu ini akan diperiksa oleh Pakar Patologi untuk menentukan jenis limfoma yang spesifik. Selain daripada ujian asas makmal, ujian yang lebih canggih juga dilakukan termasuk kajian genetik untuk menentukan jenis-jenis spesifik Lymphoma itu.

Anak anda juga perlu menjalani kajian imbasan seperti X-ray dada, CT scan, MRI, gallium scan untuk melihat gambaran di dalam tubuh. Setelah penyakit disahkan, doktor mungkin juga akan menjalankan ujian yang lain untuk mengesan sama ada Lymphoma ini telah merebak ke kawasan lain. Ini dapat membantu mengesan tahap barah tersebut di mana ianya sangat penting untuk merancang perawatan. Ujian sampingan termasuk:

Pengiraan darah secara menyeluruh.
Kimia darah, termasuk ujian hati dan fungsi buah pinggang.
Aspirasi/sedutan atau biopsi sum-sum tulang untuk melihat sekiranya Lymphoma telah merebak ke sum-sum tulang.
Pengambilan cecair dari saraf tunjang untuk mengesan sama ada barah telah merebak ke sistem ini. Ia cuma dilakukan dalam kes non Hodgkin’s Lymphoma sahaja.

Bagaimana untuk merawat Lymphoma?

Rawatan untuk Lymphoma dikalangan kanak-kanak bergantung kepada tahap barah tersebut.

Menentukan tahap barah adalah cara untuk mengklasifikasikan pesakit mengikut tahap keterukan penyakit tersebut semasa di diagnosis (diagnosis).

Terdapat empat tahap Lymphoma, bermula dari tahap I (kanser yang melibatkan hanya satu kawasan nodus limfa atau satu organ di luar nodus limfa) hingga tahap IV (kanser telah merebak, atau metastasis, kepada satu atau lebih tisu atau organ di luar limfa sistem). Penentuan tahap pada waktu penyakit di diagnosis boleh membantu pakar profesional perubatan dalam membuat keputusan mengenai terapi dan membantu doktor meramal peluang seseorang yang mempunyai limfoma untuk pulih dalam jangka panjang.

Kemoterapi (penggunaan dadah perubatan yang sangat mujarab untuk membunuh sel barah) adalah rawatan utama yang digunakan. Ini adalah bentuk yang paling penting dalam rawatan limfoma bukan Hodgkin. Ia biasanya melibatkan penggunaan kombinasi beberapa ubat-ubatan dan rawatan boleh mengambil masa beberapa bulan. Limfoma Hodgkin dikalangan kanak-kanak biasanya dirawat dengan kemoterapi. Kadang-kala radioterapi (penggunaan sinaran bertenaga tinggi untuk mengecutkan tumor dan mencegah sel-sel kanser daripada berkembang) digunakan dalam situasi-situasi khas.

Adakah peluang untuk sembuh?

Kebanyakan kanak-kanak yang mengalami sama ada penyakit Hodgkin atau NHL boleh sembuh, bererti mereka bebas daripada barah selama lebih dari 5 tahun.

Lebih kurang 90% kanak-kanak yang mengalami penyakit Hodgkin akan sembuh sepenuhnya (di mana tiada lagi sel barah di dalam badan) setelah menjalani kemoterapi. Penyembuhan dalam masa yang panjang (bebas dari penyakit selama 5 tahun atau lebih) dapat dicapai pada semua pesakit tahap satu atau tahap 2 dan sehingga 90% pada pesakit tahap 3, dan lebih daripada 60% bagi mereka yang tahap 4.

Bagi kanak-kanak yang menhidap NHL, peluang sembuh sepenuhnya adalah kira-kira 90% bagi mereka yang mempunyai tahap I atau tahap II pada masa diagnosis, dan hampir 70% untuk mereka yang berada pada tahap III atau IV.

Walaupun kebanyakan kanak-kanak bertindak balas dengan baik terhadap rawatan, sebahagian kecil daripada mereka akan mengalami penyakit yang berulang (relapse) akibat alahan sel barah ini terhadap rawatan yang telah diberikan. Bagi kanak-kanak ini, dos ubat kemoterapi yang tinggi diikuti dengan pemindahan sum-sum tulang atau pemindahan sel stem merupakan satu pilihan rawatan.

Semakan akhir	:	26 April 2012
Penulis	:	Dr. Zulaiha bt. Muda
Penyemak	:	Dr. Eni Juraida bt. Abdul Rahman

ARTIKEL : PORTAL MY HEALTH