September 22, 2021
September 18, 2021
#malammakindingin #jmbelog
#terlalusadis #jmbelog
September 15, 2021
Inilah Vitamin Dan Makanan Terbaik Untuk Menambah Sel Darah Putih
Inilah Vitamin Dan Makanan Terbaik Untuk Menambah Sel Darah Putih
Sel da*rah putih atau juga dikenali sebagai leukosit berfungsi sebagai penjaga sistem ketahanan tubuh badan manusia sehingga penyakit tidak mudah untuk menyerang.
Leukosit adalah sel da*rah putih yang berjumlah diantara 6000-9000 per mm3 dan boleh berubah bentuk walaupun tidak memiliki warna. Sel da*rah putih juga dapat bertahan hidup diantara 12-13 hari sahaja. Sel ini dibuat daripada tulang merah, tulang rata, nodus limfa dan limpa.
BAHAYA KURANG SEL DA*RAH PUTIH
1. Sistem ketahanan tubuh badan menjadi lemah
Disebabkan oleh fungsinya bagi menjaga sistem ketahanan tubuh badan kita dari sebarang penyakit. Kekurangan jumlah da*rah putih secara tak langsung turut membuatkan sistem ketahanan tubuh badan seseorang itu juga akan menurun.
2. Kan*ser da*rah
Kan*ser da*rah turut dapat berlaku akibat dari kurang sel da*rah putih. Keadaan ini juga dikenali sebagai Leukopeni dimana suatu keadaan pesakit yang mengalami kekurangan sel da*rah putih. Selain menjaga sistem ketahanan tubuh badan kita, sel da*rah putih juga berfungsi untuk menyembuhkan kita dari segala penyakit.
3. Tifus
Bakteria dan virus dengan mudah dapat memasuki tubuh badan kita apabila kita tidak menjaga kebersihan diri dan persekitaran. Salah satu jenis penyakit adalah seperti tifus, salah satu penyakit jangkitan dari bakteria salmonella.
4. Campak
Penyakit dengan ciri-ciri muntah, demam dan munculnya bintik-bintik merah di seluruh tubuh badan dapat menjadi lebih bahaya sekiranya seseorang itu juga mengalami masalah kekurangan sel da*rah putih. Dengan melakukan ujian da*rah dan pemeriksaan, anda biasanya dapat mengetahui keadaan penyakit campak yang dialami anda.
5. Selsema
Selsema merupakan sejenis sakit yang ringan. Ini kerana, rawatan penyembuhannya yang biasa. Pesakit biasanya hanya perlu cukup tidur dan meminum ubat. Akan tetapi, dengan adanya masalah seperti kekurangan sel darah putih, pesakit perlu mendapatkan rawatan intensif di hospital.
6. Jangkitan
Seperti yang dijelaskan di atas, kekurangan sel da*rah putih bukan hanya membuatkan kita lebih mudah diserang penyakit, akan tetapi proses penyembuhan sebarang penyakit juga akan menjadi lebih lambat.
Penting untuk kita tahu, semakin lambat proses penyembuhan sesuatu penyaktit, penyakit akan bertambah lebih teruk disebabkan oleh bakteria dan kuman yang semakin berkembang.
TIPS MENINGKATKAN SEL DARAH PUTIH
1. Diet sihat dan mentah
Pemakanan makanan mentah dapat membantu di dalam penghasilan sel da*rah putih. Antara contoh makanan mentah yang dimaksudkan adalah seperti kubis, tomato, epal, anggur dan pelbagai lagi buah-buahan dan sayur-sayuran sihat untuk diamalkan. Fokus utama bagi diet ini adalah bagi menurunkan berat badan, oleh itu pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih dari makanan lainnya.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa adalah suatu bahan yang selamat dan sangat efektif dimanfaatkan supaya penghasilan sel-sel da*rah putih naik dengan hanya pengambilan satu sudu setiap hari. Minyak kelapa mengandungi mineral dan vitamin yang banyak sehingga tak hanya dalam mengembalikan jumlah leukosit, tapi ia juga dapat menjaga kesihatan tubuh, kulit serta rambut.
10 MAKANAN TAMBAH DA*RAH PUTIH
Dengan memastikan pengambilan berterusan 10 makanan atau vitamin dan mineral di bawah ini dalam jumlah yang cukup, seharusnya jumlah leukosit boleh kembali normal seperti biasa. Berikut ini kami telah merangkumnya untuk anda.
1. Vitamin E
Meskipun vitamin ini nampaknya tidak sebesar vitamin C, tapi vitamin E merupakan salah satu dari antioksidan paling penting dan juga pendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin E secara semulajadi menghasilkan apa yang disebut dengan “sel pembu*nuh”. Iaitu sel yang dapat menemui serta membasmi kuman dan sel kanser. Vitamin E juga dapat meningkatkan pengeluaran sel B, yang merupakan sebahagian dari imun tubuh yang membentuk antibodi untuk membu*nuh bakteria. Tidak begitu sukar untuk mendapatkan 60 mg vitamin E dari makanan sehari-hari. Biji-bijian mampu memberi lebih dari yang anda perlukan, tetapi kebanyakan orang sangat sukar untuk konsisten memenuhinya setiap hari. Pengambilan suplemen Vitamin E adalah pilihan tepat bagi sebahagian besar orang.
2. Zink
Mineral yang sering tidak dianggap penting ini sebenarnya memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah putih. Zink meningkatkan jumlah sel pembu*nuh dan membuat darah putih melepaskan lebih banyak antibodi.
Sebuah kajian menunjukkan bahawa, suplemen Zink tambahan dapat memperlambatkan pertumbuhan kan*ser dan juga melepaskan sejumlah sel T sebagai pemusnah jangkitan. Namun, perlu diketahui pengambilan Zink secara berlebihan mampu mengganggu kekebalan tubuh. Tubuh hanya memerlukan 15-25 mg zinc setiap hari.
3. Selenium
Selenium juga dapat membantu pengeluaran sel da*rah putih anda. Satu kajian oleh University of Maryland Medical Center, bahawa selenium sebenarnya dapat membantu melawan jangkitan. Kajian lain menunjukkan mereka yang mengambil suplemen zink mahupun selenium, memiliki respon imun tubuh yang lebih baik.
4. Teh Hijau
Teh hijau tidak diragui lagi adalah sumber antioksidan tinggi. Teh hijau menyokong sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan jangkitan.
Sebuah kajian menunjukkan bahawa teh hijau membunuh beberapa jenis virus, yang pada akhirnya anda tidak akan kehilangan banyak sel da*rah putih untuk melawan virus itu sendiri. Minum teh hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan tubuh mencipta lebih banyak sel da*rah putih.
5. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin teratas yang akan memperbaiki sistem imun tubuh dengan pantas. Vitamin C boleh ditemui secara semulajadi dalam hampir semua buah-buahan dan dalam bentuk suplemen. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran sel da*rah putih dan antibodi tubuh dalam melawan bakteria dan virus. Ini juga meningkatkan paras interferon, antibodi yang melapisi permukaan sel dan menghalang virus memasukinya.
6. Makan Lebih Banyak Yogurt
Orang yang mengambil probiotik tampak memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada mereka yang tidak. Boleh dikatakan probiotik juga memiliki kesan baik untuk kekebalan tubuh. Sumber probiotik yang paling umum terdapat dalam yogurt.
7. Omega 3
Omega 3 terbukti dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fagosit. Fagosit adalah sejenis sel darah pu*tih yang benar-benar dapat menentang bakteria. Zat esensial juga melindungi tubuh dari kerosakan yang terjadi akibat reaksi berlebihan terhadap jangkitan. Ikan berlemak seperti salmon dan makarel merupakan sumber omega 3 paling baik.
8. Bawang Putih
Ada banyak alasan kenapa bawang putih sering digunakan sebagai rawatan semulajadi. Salah satunya ialah kerana ia dapat membantu sistem imun tubuh yang lebih kuat. Bawang putih meningkatkan kemampuan leukosit melawan jangkitan dan menstimulasi sel imun lainnya.
Sulfida dan alicin adalah zat sulfur pada bawang putih yang dapat meningkatkan sistem imun. Bagaimanapun, dalam mana-mana juga kaedah perawatan, apa-apa saja yang diambil dengan tujuan untuk menjadi ubat, ia tidak boleh diambil secara berlebihan.
Anda juga tidak digalakkan mengambil bawang putih secara berlebihan jika ada tekanan darah rendah. Sebab, bawang putih itu sendiri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Ambillah secara sederhana dan mengikut saranan jumlah pengambilan harian.
Jumlah pengambilan untuk satu hari adalah sebanyak 1 labu bawang putih. Sebaiknya dapatkan dahulu nasihat daripada doktor sekiranya mahu mengambil bawang putih untuk tujuan rawatan.
9. Vitamin A
Meningkatkan pengambilan vitamin A akan menambah jumlah limfosit da*rah putih yang dapat membunuh virus dan bakteria yang masuk dan juga sel kan*ser. Tubuh memang menghasilkan sejumlah vitamin A, tapi menambahnya dengan pengambilan suplemen vitamin A tambahan terbukti dapat meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh.
10. Karotenoid
Seperti jenis vitamin dan mineral lainnya, Beta-karoten dapat meningkatkan jumlah sel antibodi secara semulajadi. Ia sangat baik jika dikombinasikan dengan antioksidan kuat yang membersihkan radikal bebas yang memicu kerosakan sel dan penuaan. Sumber betakaroten terdapat pada makanan seperti labu, ubi manis, bayam serta buah bit.
Semoga memberi manfaat.
Sumber : https://semuanyajdt.com/menambah-sel-darah-putih/
September 13, 2021
#kejam #jmbelog
September 09, 2021
September 08, 2021
#kepangkuanmu #jmbelog
September 07, 2021
#alnuraa #jmbelog
Ada gelap ada terang
Ada kasih ada sayang
Sampai masa kita pulang
Yang di luar dan yang di dalam
Yang memberi salam
Dan yang menghulur tangan
Yang menyambut salam dengan penuh senyuman
Yang di dalam hati tersirat seribu jawapan
Setitik pun belum tentu lagi
Dunia luas terbentang
Kita masih lagi mencari
Yang kita ingat jauh
Yang kita ingat tinggi
Sudah semakin rendah
Awal dan akhir yang selama ini kita menunggu
Sekarang masanya sudah semakin hampir
Dari dia kita pergi
Ada bulan ada bintang
Dan juga matahari
Ada gelap ada terang
Ada kasih ada sayang
Sampai masa kita pulang
Ku cuba renungi setiap perbuatan
Ku tunduk malu, malu aku memikirkan
Pahala dan dosa yang tak dapat aku bezakan
Ku cuba berlari, lari dari realiti
Aku masih tak faham masih juga tak mengerti
Masih mencari-cari siapakah diriku ini
Ku tanya pada hati moga diberi jawapan
Tapi ada dua suara yang sering kedengaran
Kadangkala akal dan hati pun tak sehaluan
Namun ku tetap mencari dan juga terus berjalan
Selagi ada matahari dan selagi ada bulan
Selagi aku belum mengenal diri ini yang sebenar
Mana mungkin aku dapat mengenal Tuhan
Dari dia kita pergi
Ada bulan ada bintang
Dan juga matahari
Ada malam ada siang
Ada gelap ada terang
Ada kasih ada sayang
Sampai masa kita pulang
وَا فِي اَصَبِ نُرَا
وَفِي لِسَنِ نُرَا
وَجْعَلْ فِي نَفْسِ نُرَا
وَجْعَلْ لِي يَوْ مَلِقَ اِكَ نُرَا
Dari dia kita pergi
Ada bulan ada bintang
Dan juga matahari
Tunjukkanlah jalan pulang
Agar tidak kesesatan
Dalam titian harapan
Tujuh puluh tiga jalan
Tujuh dua kesesatan
Hanya satu kebenaran
#kerinduanberujungluka #jmbelog
September 05, 2021
Lirik Lagu Kenangan Berbagi Sepi - Thomas Arya
Dirimu Yang KuSayang,
Dimanakah Kau Kini,
Saat Hati Bahagia,
Cinta Tumbuh Bersemi,
Tidak Kah Kau Rasa,
Hati Menjerit Perih,
Terus Merintih,
Menangis Di Dalam Hati,
Sampai Hati Kau Tinggalkan Aku Sendiri,
Tanpa Berkata Kau Berlalu Pergi,
Hanya Satu Nama Di Dalam Hati Ini,
Biarlah Ku Bawa Luka Di Hati,
Bersama Kenangan Aku Berbagi,
JiKa Ada Yang Lain,
Usah Kau Selindungi,
Hatiku Pun Merelakan,
Bila Ini Suratan,
Pasrah Kau Ku Lepaskan,
Pergilah Kasih Bawalah Cintamu Pergi,
Usah Hiraukan Diriku Yang Keseorangan,
Walau Berat Rasa Hatiku Melepaskan Kasih Sayang Mu...
Bukanlah Untuk Ku...
Hanya Satu Nama Di Dalam Hati Ini,
Biarlah Ku Bawa Luka Di Hati,
Bersama Kenangan Aku Berbagi,
Hanya Satu Nama Di Dalam Hati Ini,
Biarlah Ku Bawa Luka Di Hati,
Bersama Kenangan Aku Berbagi,
September 04, 2021
#sanggupkahkaubersabarsayang #jmbelog
#hangatnyacinta #jmbelog
#ingkarjanji #jmbelog
September 01, 2021
#bagaiorangterbuang #jmbelog
Sungguh kejam dirimu, sayang
Kejam
Seakan tak berperasaan
Kau hinakan
Nasibku bagai orang terbuang
Oh, mengapa engkau tega, sayang?
Tega
Habis manis sepah kau buang
Kau hinakan
Nasibku bagai orang terbuang
Berkorban untukmu
Inikah balasan cintaku?
Kau buatku tak berharga
Di hadapanmu
Tak seganas lidah yang berbisa
Yang kini sedang meracuni diriku
Tak sepanaslah hati di dada
Saat aku melihatmu bercumbu
Dengan si dia
Yang kukenalkan padamu
Sahabat karibku
Kini merebut cintaku
Oh, mengapa engkau tega, sayang?
Tega
Habis manis sepah kau buang
Kau hinakan
Nasibku bagai orang terbuang
Tak seganas lidah yang berbisa
Yang kini sedang meracuni diriku
Tak sepanaslah hati di dada
Saat aku melihatmu bercumbu
Dengan si dia
Yang kukenalkan padamu
Sahabat karibku
Kini merebut cintaku