Di Antara Ego dan Empati
Belajar Menjaga Diri Dalam Hubungan yang Meletihkan Jiwa Tanpa Kehilangan Nilai Kemanusiaan
“Kadang-kadang, menjauh bukan bermaksud membenci. Tetapi memilih untuk tidak terus hilang diri sendiri.”
Ada manusia yang sentiasa mahu dirinya didengari, tetapi jarang mahu mendengar.
Ada manusia yang sentiasa mahu dirinya difahami, tetapi sukar memahami perasaan orang lain.
Berhadapan dengan individu yang mempunyai sifat narsisistik boleh menjadi pengalaman yang sangat memenatkan emosi. Mereka sering merasakan diri mereka sentiasa betul, sukar menerima teguran, dan mudah menyalahkan orang lain apabila berlaku konflik.
Apabila kita terlalu lama berada dalam hubungan yang tidak sihat seperti ini, sama ada sebagai pasangan, ahli keluarga, sahabat atau rakan sekerja, kita mungkin mula meragui diri sendiri. Kita menjadi terlalu berhati-hati ketika bercakap, takut tersalah kata, dan akhirnya lebih banyak memendam daripada meluahkan.
Yang paling menyedihkan ialah apabila empati semakin hilang dalam hubungan. Air mata dianggap kelemahan. Luka hati dianggap perkara kecil. Permintaan untuk difahami pula dianggap sebagai satu ancaman.
Namun begitu, penting untuk kita memahami bahawa tidak semua orang yang bersikap ego, suka mengawal atau sukar menerima pandangan orang lain mempunyai Gangguan Personaliti Narsisistik (NPD). Diagnosis tersebut hanya boleh dibuat oleh pakar kesihatan mental yang bertauliah.
Menurut pakar kesihatan mental, individu yang mengalami Narcissistic Personality Disorder (NPD) lazimnya mempunyai rasa kepentingan diri yang berlebihan, memerlukan pujian secara berterusan, serta mengalami kesukaran memahami atau mengambil berat terhadap perasaan orang lain.
Apa yang lebih penting ialah mengenali kesan sesuatu hubungan terhadap diri kita. Jika hubungan itu membuatkan kita sentiasa tertekan, takut, hilang keyakinan diri atau mengalami gangguan emosi yang berpanjangan, maka sempadan yang sihat perlu dibina demi menjaga kesejahteraan mental.
Dalam masa yang sama, kita juga perlu mendidik anak-anak tentang nilai empati, hormat-menghormati, kemampuan meminta maaf, dan kesediaan menerima pandangan orang lain. Nilai-nilai inilah yang membantu membentuk hubungan yang lebih sihat dan penuh belas ihsan.
Tidak semua orang boleh kita ubah.
Kadang-kadang, perkara paling baik yang boleh kita lakukan ialah menjaga diri sendiri, menetapkan batas yang jelas, dan memilih untuk tidak terus terluka dalam hubungan yang tidak menghargai perasaan kita.
Kerana menjaga kesihatan mental bukanlah satu bentuk keegoan.
Ia adalah satu bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri.
Sumber Rujukan
1. Mayo Clinic – Narcissistic Personality Disorder
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662
2. Mayo Clinic – Diagnosis & Treatment
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/diagnosis-treatment/drc-20366690
Nota: Artikel ini bertujuan memberi kesedaran tentang hubungan yang tidak sihat dan bukan untuk mendiagnosis individu tertentu. Hanya pakar kesihatan mental boleh membuat diagnosis rasmi.
Artikel ini diinspirasikan daripada tulisan asal:
“Jauhi Orang Narsisistik Demi Kesihatan Mental”
Sumber asal: https://lydiamiza.blogspot.com/2026/06/jauhi-orang-narsisistik-demi-kesihatan.html
Disusun semula dan ditulis semula dalam gaya #JMBELOG oleh ChatGPT bersama penulis blog.
Cari monolog, puisi jiwa dan catatan hati di sini.
Ulasan
Catat Ulasan
“Untuk anda yang singgah… tinggalkanlah jejak, tinggalkanlah yang baik-baik, walau sekecil rasa, walau sependek kata.
Kerana setiap kehadiran itu, ada makna yang tak selalu terlihat oleh mata. Dan setiap kata yang kita tinggalkan, akan kembali kepada kita dalam bentuk yang sama.”