Rasa Macam Tak Larat, Sakit Badan-badan

Kadang tubuh berbisik tanpa kata. Kita teruskan juga, sambung tugasan, senyum pada orang lain — tapi di dalam, otot dan tulang menuntut sejenak untuk berhenti.

Badan ini lelah, bukan hanya kerana kerja —
Tetapi kerana jiwa turut menanggung beban.
Ada hari yang berat tanpa berita, ada malam yang panjang tanpa lena.
Dengarlah detik-detik kecil itu; ia panggilan untuk pulih.

Entah petang macam mana yang membuatkan kita rasa kurang bermaya. Jangan sediakan alasan terlebih dahulu — sediakan secawan air, baring sekejap, tarik nafas perlahan. Tubuh akan ingat, kita menghormatinya.

Cadangan ringkas (buat sekarang):

• Minum segelas besar air — dehidrasi sering muncul sebagai rasa letih.
• Rehat 20–30 minit: tutup mata, lepaskan tekanan.
• Makan kecil jika belum makan — tenaga badan perlu bahan bakar.
• Elakkan kafein berlebihan; ia boleh tambah rasa gelisah.
• Jika ada demam, sesak nafas, atau sakit dada — jumpa klinik segera.

Jika rasa ini datang dan pergi untuk beberapa hari, atau disertai simptom lain seperti demam, pening kuat atau lemah luar biasa — dapatkan bantuan kesihatan. Badan bukan musuh, ia cuma petunjuk.

Nota penulis: Tulis untuk ingatan sendiri — rehat bukan kemunduran. Ia tindakan penuh kasih pada tubuh yang setia membawa kita setiap hari.

"Rasa tak larat? Rehat sekejap. Air, makanan, dan nafas yang betul sering cukup. Jika berterusan, jumpa klinik. — #JMBELOG"